《我们一家子15年来就是靠的这些法子不生病的》
戴华光 2012 年1月13日
这一篇《我们一家子15年来就是靠的这些法子不生病的》原是前年年底我为了台湾及旅居海外的同学和朋友写的。后来也打印了不少份给我居住在沧州市的朋友。最近，偶然间在网上看到有天涯社区这么一个网站能提供大家发表文章，经过再三考虑，我决定把我们一家的经验拿出来在此发表，好让全国关心自己和家人健康的朋友们和我们一样，永永远远不再为病魔所困。
本文记载的大部分内容是1984年我33岁的时候在台湾绿岛相识的一个中医大夫告诉我的。彼时我已病入膏肓（根据所有的症状判断，应该是患上了西医所谓的肝硬化），可是因为客观条件的限制，我早已放弃求生的念头。这时候，突然遇到有个人心怀慈悲，愿意相救，自然不疑有他，虚心接受，依法实施。不意半年不到，病情就大为好转。从此，对这养生救命之法，不得不另眼相看，深信不疑。28年来一直珍藏于身边，时时研究。
头几年，我只是自己一个人依照方法实施。后来，也告诉一些愿意听的人。不过，由于个人并非学医出身，故收效甚微。
1997年我从台湾返回父母的故乡河北省沧州市，并在沧州结婚。因内人对我毫不保留的信任，情况开始转变。先是她，依照此法养生。等到1999年11月我们的女儿出生之后，我们又用此法养育孩子。12年来，她没有吃过一根冰棍，没有喝过一次冰水......结果呢？她也没有生过一次病，没有请过一天病假。后来，我的岳父母、孩子的舅舅，姨妈、姨父、表哥、表姐们也逐渐改变了饮食习惯，多年来一样无人生病。
今天，我把这些方法重新整理一遍，在天涯发表，提供大家参考。如果您愿意，亦可依法实施。百日维新或千日维新之后，若觉确实有益，万万别忘了转告您的亲朋好友，好一起共奔大康。
最后，忍不住，我还想说一句，我不是李X志，也不是张X本，更不是李X。您若想照着做，只管做去，不会有人煽动您造反，也不会有人跟您收费。只因当年我是随问随记，所以现在整理给你们的，在您看来也可能无头无绪。果然如此，请多读几遍，相信机缘到时，自会明白。
先说静坐吧，人身体与生俱来就有的自愈程序只有在静坐的时候才能被完全激活。所以经常静坐的人自然就拥有了不轻易生病的本领。那么应该怎么静坐呢？请看下面28条《静坐须知》的说明。
静坐须知
1. 饭后一个小时莫坐。
2. 坐前冲泡一杯通行经络的药物趁热喝下。
3. 坐时，选择能让自己静下心来听的歌曲、音乐、朗诵或其他的音频文件。（切 忌选择容易让人浮躁，激动的文件。）
4. 每次静坐至少四十分钟。前二十分钟专心听歌曲、音乐、朗诵或其他的音频文件。后二十分钟用嘴跟着轻声唱或念出来。唱歌时或念文章时若频频哈欠、流泪是排除体内废气的正常现象，莫觉奇怪。
5. 坐后冲泡一杯泻火药趁热喝下。火气若大冲浓一点，火气小或没上火的感觉药量可少一点。
6. 坐后至少活动二十分钟。体操，散步，慢跑或疾走均可。
7. 每日静坐次数不拘。但必须在精神良好时坐。
8. 身体疲乏的时候坐是事倍功半的。
9. 过度消耗体力的运动或劳动最好暂停。尽量把精力用在努力打通经络上面。打通经络的过程是非常消耗体力的。
10. 食欲增加和排气（俗称放屁）增加均为好现象。不必担心。
11. 静坐期间不论冬夏，只要感觉冷，即应多穿。只要感觉热，即可少穿。衣着宜宽松，但千万不可着风。
12. 静坐之时全身肌肉必须放松。
13. 盘腿坐在床上或不盘腿坐在没有靠背的凳子上均可。
14. 不可直接坐在没有置放垫子的地上。
15. 静坐时，臀部应稍微垫高。
16. 双盘静坐的效果最快，但初习之人不用勉强。勉强无益。
17. 结了婚的男女，最好停止性活动。直到督脉打通再恢复。不过即使经脉通了之后也不宜纵欲。
18. 未婚男女切忌手淫，手淫比正常的性行为还要伤身。
19. 平常最好能抽出时间把十二经脉和奇经八脉的行走路径及上面的穴位名记住。以后在经络通行时出了感觉心里自然有数。
20. 人身体上有名称的经脉只有八条奇经和十二正经。这是人身体内的国道和省道。没有定名的县道、乡道和村道则不计其数。
21. 最容易打通的经脉是奇经和十二正经。最不容易打通的经脉是那些没有名字的乡村小道。
22. 八条奇经通了的人，精力开始明显充沛。
23. 十二经脉通了的人只要不胡来，基本上不会再生病。
24. 三十六条经脉通了的人，饮食及睡眠会显著减少。
25. 七十二经脉通了的人，不可能还会有眼疾（包括近视，远视和老花）。
26. 初习静坐身体越差的人，一旦体内某条经络打通时，那条经络就会越痛。五宝丹只能减轻疼痛，不能消除，别无它法，只有忍着。短则半天，长则最多一天，就过去了。
27. 六岁到十岁的健康小孩如果在静坐期间经常服食通行经脉的食物或药物，十二正经和八条奇经在十天半个月内很快就能打通。
28. 所谓经脉打通，初期涓涓细流的通和十年、二十年后恍如长江大河的通，感觉自然是不一样的。身体当然也变得不一样。至于三、四十年甚至更久之后的感觉为何？因吾尚未经验，不便妄说。
其次，我们必须把平常不能吃，不能喝的东西说清楚。因为这是能让你早日打通经脉非常重要的因素。
日常饮食须知
1. 绝对不喝冰水。
2. 绝对不吃冰冷的饮料及食物。例如：汽水、啤酒、冰淇淋、冰棍、冰西瓜及其它任何经过冰箱冷藏、冷冻未经加热，或取出后尚未回到常温的饮料或食物。
3. 绝对不喝垃圾饮料。除了温开水，茶水，牛奶，及为了泻火而冲泡的中药饮片之外，所有市场出售含有添加剂、防腐剂的人工饮料，比方可乐，雪碧，果汁，杏仁露，小洋人，等等等等都应该拒绝饮用。
4. 尽量不吃那些为了延长保质期而添加了大量防腐剂的方便食品。
5. 不酗酒。
6. 多吃、常吃有助打通经脉的食物或药物。少吃或不吃不知道用途的食物。
有益身体健康的药物
补肝药多吃明目；泻胆火药多吃明目；补脾胃药多吃固元气；补肾固精药多吃通元神固脑；通行十二经脉药多吃长生不老；通气药多吃补肝；解毒药多吃滋润五脏；强筋骨药多吃助肾之力；含麝香剂类药多吃能除百病（孕妇忌服）。
补肝药
淫羊藿、枸杞子、地骨皮、酸枣仁、杜仲、女贞子、覆盆子、田鼠肉、羊肝、水獭肉、水獭肝、兔肉、鹿肉、五步蛇肝、银环蛇肝、蓼实、天竹黄、空青。
泻胆火药
柴胡、连翘、黄芩、石膏、羊胆、蛇胆、猪胆、黄连、人参须、麦门冬、天门冬、元参、东洋参、地骨皮。
补脾胃药
红枣、黄耆、茯神、石斛、砂仁、使君子、山鼠肉、羊肉、黄狗肉。
补肾固精药
苏金菊、冬虫夏草、淫羊藿、黑枣、远志、鸡血藤、茭白笋、柏子仁、洋葱、山茱萸、女贞子、肉苁蓉、覆盆子、蒺藜子、益智子、鼠眼、燕肉、乌鸦肉、黑狗肉、水獭肉、兔肉、鹿肉、鹿尾巴、鹿乳、羊乳、奎母虫。
通行十二经脉药
甘草、艾叶、防己、荆石草、威灵仙、柴胡、附子、连翘、公丁香、细辛、香附、牛蒡子、乳香、大枣、莲子、没药、绿豆、血庻草、淡豆豉、亥刀苡、绿豆癀、龙眼肉、侧圆肉、白姜皮、苦瓜子、海带、百沸汤、猪肺、猪肠、猪尾、羊心、鸡胗、鸡心、鸭胗、鸭心、牛黄、穿山甲、田螺、雄蚕蛾、天红珠、鼠胆。以上41味为君药。
旋覆花、白芷、知母、制南星、败酱草、冬葵子、白鲜皮、辛夷、山茱萸、地锦、栀子、陈皮、榆白皮、金樱子、海桐皮、紫石英、丹参、蕤仁、升麻、五灵脂、藁本、防风、羌活、远志、蒲黄、紫草、空青、鸡肝、鸭肝。以上29味为佐药。
每吃一种君药最好能有三种佐药配合。简单地说就是如果你挑选了甘草为通行十二经脉的君药，在通行十二经脉的佐药里面你可以任意再挑选三味。然后四味药一起煮服。四味药可以等量服用。每日次数不拘。根据个人经济条件及身体状况而定。想喝就喝，不想喝了别勉强。这些年来我们经常使用的是甘草、白芷、防风、藁本四味组合。每种等量，打成粉后混合着服用。此方除了能通行经脉还有几个你想象不到的好处：一能预防感冒，二能治疗感冒发烧，三能治疗头疼。每天吃个一小勺，大约二克左右就行。多吃也无害。饭后饭前均可。
通任督方
▲ 萆薢5钱 地肤子5钱 桑螵蛸5两 雄蚕蛾4两 远志5钱 肉桂1两 公丁香1两 肉苁蓉5两 五花龙骨3两 九味药研粉混匀。每日三次，每次一钱。早上饭后15分钟，中午饭前20分钟，晚上九时至十时间各服一次。以温开水送服。服用此方期间，常多吃水煮熟的猪大肠（加些大蒜，盐即可。）
▲ 苦瓜仁600克 雄蚕蛾20两 此2味药，药房买回后先分别用盐在干净锅中炒过（均以600克药对6钱盐的比例加盐）。苦瓜仁炒至有芝麻香的味后取出。雄蚕蛾必须切掉头足，用火或电烤箱烘干，再放到锅中炒成酥黄色。然后再请药房或自己买个中药粉碎机将药打成粉，放在一个大容器里面混匀。此方每日晚饭后服用1钱至2钱量。
▲ 雄蚕蛾1200克 公丁香600克 甘草600克 三味药，雄蚕蛾照前方炮制研成粉。公丁香与甘草研成粉后与雄蚕蛾粉混合。每日晚饭后服用1钱至2钱量。
▲ 小墨斗 市场上卖的干货就行。三餐可吃，每餐8条左右。吃前先用清水洗过即可。不必加任何调味料。
▲ 牡蛎肉 新鲜的或晒干的均可。每日3两。三餐饭后均可吃。前一天晚上先把次日准备吃的牡蛎干泡在醋与糖拌成的调味汁里。第二天变软后才易入口。醋应用米制成的白醋。糖用红砂糖为优。若吃新鲜牡蛎，煮熟后也照样沾此调味汁食用。此调味汁也可加点酱油或辣椒，但醋不可缺少。三餐可吃，每餐8条左右。
▲ 蛤蜊 姜丝煮汤喝。中晚餐可吃，须新鲜的蛤蜊。
▲ 虾米 醋与糖调匀后用虾米沾食。
▲ 枸杞 每日晨起空腹可吃6-10粒。嚼烂咽下即可。
▲ 桂圆肉（又称龙眼干） 每日吃5-8个。
▲ 生花生仁 每日量不拘。想吃多少都可以。去了壳之后的生花生直接嚼碎咽下。别去掉花生仁外面的那层外衣。
以上通行任督方除前三种外可多种同时服用。
断欲方
女人断欲：
▲ 一周吃600克的田螺，连续吃上五个星期可维持一年不起瑶。田螺用炒的或煮的均可。吃田螺期间忌吃猪肉。猪肠、猪肝等不忌。
▲ 或一周吃600克的乌贼鱼，吃到月经来后不起瑶为止。
▲ 或每日吃一罐望潮罐头，或至市场买望潮自己料理食用。望潮在中国北方叫八带，在南方叫章鱼。
男人断欲：
▲ 常吃虱目鱼。
▲ 或常吃鲶鱼。
▲ 或常吃柏子仁。
▲ 或常吃黑木耳。
▲ 常吃补肾固精类的药。
注意事项：青春期以后的男女在通行经脉期间，常会遇到性欲高亢的状况，如果不吃断欲的药物会很难受的。对打通经脉也有妨碍。建议遇到这个时候，请放心多吃断欲的药物或食物。断欲的药物没有任何害处，主要是起了守精，固精的作用。
通气药
甘松香、络石藤、水沉香、合欢皮、砂仁、益智子。
解毒药
公丁香、败酱草、山椿奈、凤尾草、黄栋芽、枳椇子、荠苨、白芷、山慈姑、漏芦、贯众、青色灵芝、猪胆、猪肺、鸭血、田螺、牡蛎壳、金银花、牛蒡子、石膏、甘草、鼠肉、羊血、象牙。
强筋骨药
枸杞子、地骨皮、络石藤、酸枣仁、阴阳水、南烛、远志、桑寄生、牛膝、松节。
阴阳水就是一杯生水对上一杯滚汤的热开水。
上面所有药物以及食物在国内各大购物网上均能买到。配药时若嫌麻烦，可以在网上买个中药粉碎机自己在家将药打成粉混合。
接着，我们谈谈中国人本来都应该熟悉的火气。我说本来都应该就意味着现在大多数的中国人已经不太了解，甚至完全把火气当成迷信一样的东西了。听到西医说发炎就认为对。因为那科学，它有两个火嘛! 是不是？就是牛。可是一听到中医说你有火，你肚子里的火就更大了。为什么？原因很复杂，主要跟历史有关。这是另外一个课题，暂且不谈。可是我们老祖宗们所说的火气真不科学吗？请听听我的经验吧。
火气
火气，说白了，就是人身体里面的垃圾。人的身体，在某些方面有点类似一台运转着的发动机。今之世人，相信任谁都知道这么一个常识：启动一台发动机前若不先将它加满机油，这台发动机肯定不久就得玩完。因为机器运转的时候会摩擦，会生热，你不加润滑油，它就会烧坏。那么，我们人呢？不也一样吗？那个人不是从一呱呱坠地起，五脏六腑就已经运转了。（对不起，那些没能及时启动的人不在我们讨论范围。）那么，为什么我们每天只知道给我们这个生物机器不停地加汽油（吃饭），却总是忘记定期给它添加润滑剂呢？
人体用的润滑剂是什么？你问。
人体用的润滑剂就是能帮助我们泻火、解毒、滋润五脏的食物，药物。这些食物、药物，中国的老祖宗们早就在历朝历代传给我们的本草书里面告诉我们了。是不？可是，我们现代的中国人有几个用过？又有几个会用？除了全国还剩下不多的几个老中医们会用，大多数的中国人其实早把老祖宗留下的宝贝给扔了。
意思就是：全国十三亿同胞，几乎已经没有几个人知道在正确的时间给自己的身体添加正确的润滑剂了。
不幸的是，这也正是造成大多数人经常生病，甚至短命的原因。就跟那些不遵守定期保养规则，更换三滤的摩托车、汽车一样，经常出毛病和短命，一个道理嘛！
好了，当我们把自己爹娘赐给的生命在稀里糊涂的使用多年之后，今天，你读到这里，终于大梦初醒地良心发现，打算好好把自己给大修一下了。你想，能容易吗？
既然不容易，你说，那算了。
放弃，就意味着你也准备接受或你的祖父母、或你的父母、或你的子女、或你的兄弟、或你的姐妹、或其他任何相识或不相识的人在临终前曾经承受过的那段也许为期一周，也许为期一月，也许为期一年，也许为期更长更长时间的痛苦。
所以，再难，我觉得接受大修还是值得的。起码，我们会有个盼头，知道明天会更好。最终，即使走人，至少还能落个无疾而终。您想，那该有多美啊！
何况，大修的过程也并非攀登蜀道。多难也没难到上青天的地步。
事实上，您只要肯花点时间，把火气引起的症状及与它们相关的火气种类分清，再把能够排除它们的药物找出。加上一招：一出现某种火气便立刻服用该种火气的泻火药的功夫。如此这般，兵来将挡，水来土掩，根据我28年的经验，纵使动作没有段誉大哥的凌波微步那么轻盈，亦不至于像岳不群般狼狈。最重要的是，你一定可以少受许多不必要受的罪。
每个人都会上火吗？你问。
是的，每个人都会。
除了那些身体素质非常好的年轻人和小孩，其他人的身体在大修期间所出现的火气，不论在量上和种类上都可能远远超出你自己的想象。而且年纪越大、身体越差的人，会越严重。因为一旦大修工程启动，无论你是单管直下：只静坐不改变饮食或只改变饮食不静坐；还是双管齐下：静坐与饮食同时上场，身体内部那个与生俱来自古迄今一直被称之为佛性或真如本性内嵌在你体内的程序一经激活，都会指挥真气持续不断对着你身体内部已经腐朽的组织，损坏的器官，奄奄一息的脏腑进行细胞的拆除、更新、安装、调试的工作。程序一旦启动，任谁也无法阻止大量的垃圾衍生出来。非但无法阻止，这些垃圾还常常会大于你身体在这个时候每单位时间能够清除的量。那么，这些一时尚未排出，仍滞留在你体内的垃圾依旧随着你的气血上下循环。会发生什么事呢？
火气！我们中国人从小就听大人口中说的火气来了！
因为这些垃圾走着走着，一旦走到你体内原本经络就不通畅、甚至堵塞的地点后，立马就引起了剧烈的摩擦与回火。于是，或是热肿，或是疼痛，或是烂嘴，或是咳嗽或是其他各种不舒服的症状便跟着来了。这些症状即是我们中国人传统上习称的火气。
面临大敌我们应该如何出招呢？
第一：赶紧确认。根据症状归类，确定为何种火气。
第二：购买并服用该种火气的泻火药。
请大家记住，这么做，并不单单只是为了减轻痛苦而已，更积极的意义是避免二次损害身体的脏腑，并缩短身体大修的工期。我个人的经验是：不必等到火气出现再出招。现今世界不流行先发制人嘛！？所以，每天定时服用若干泻火药，会省掉很多很多的麻烦。多年前我在参考了《十二时辰相助法》的表格后，我们一家选定每日亥时服用泻火药。我们经常服用的泻火药单味的有连翘，复方则有熊胆、黄连、黄芩、茯苓、白芷。
好了，说明到此为止。下面列出两个表格给大家参考：一个是《火气的种类与其症状的对照表》，一个是《各种火气与其对应的泻火药》。表格虽然简单明了，学会运用则因根器不同，每个人需要的时间不会一样。在此，衷心盼望大家早日成功。
《火气的种类与其症状对照表》
心火：耳鸣，耳聋，胸膈刺痛，中气不顺，秘涩（便秘），诸疮痛痒，痈疽，疮疥，喉痹。 咽痛。有心火者肾必虚。
肝火：目泪，多涕，阴中有虫痒，口苦兼耳聋。阴中就是生殖器官里头。
肺火：咳嗽，口腥臭。
脾火：口苦臭。
肾火：目赤，耳鸣，牙肿痛，两颧赤红，虚弱（脾虚肾燥）。
小肠火：小肠绞痛，眼中出屎。
胆火：口苦兼耳聋，阴中有虫痒。阴中就是生殖器官里头。
大肠火：小便短促，水肿，下龈齿痛。
胃火：呕哕，口臭，呕吐，上龈齿痛。
膀胱火：小便短促，水肿，小肠绞痛。
命门火：疲劳。
脑火：头痛，头抽痛，癫狂（即精神分裂），头昏，智能不足。
虚火：心，小肠，肾，膀胱，肝，胆，三焦，命门的症状。
实火：口生疮及无名腮肿毒（脸部肿硬灼热），痔疮以及肺，大肠，脾，胃的症状。
阴火：膻中穴灼热，两脚涌泉穴灼热。
三焦火：上焦 喉痹，咽痛，耳鸣，烦闷，口干（嘴不苦），嘴唇干裂。
中焦 口干舌燥，会苦。无口水。
下焦 尿频，尿失禁，尿黄，疲劳。
《各种火气与其对应的泻火药》
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药名 火气 |
心火 |
脾火 |
肺火 |
肾火 |
肝火 |
胃火 |
大肠 |
膀胱 |
胆火 |
命门 |
脑火 |
虚火 |
实火 |
阴火 |
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黄芩 |
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灯草 |
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木通 |
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枳胡芥 |
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天竹黄 |
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山豆根 |
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麦门冬 |
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朱砂 |
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柴胡 |
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珍珠 |
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大青 |
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猪胆 |
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淡竹叶 |
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甘菊花 |
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枸杞叶 |
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栀子 |
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甘草 |
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黄连 |
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瞿麦 |
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胡黄连 |
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羚羊角 |
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火犀角 |
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连翘 |
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柿霜 |
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羊胆 |
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熊胆 |
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莲心 |
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炒白朮 |
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炒苍朮 |
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茯苓 |
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淮山 |
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药名 火气 |
心火 |
脾火 |
肺火 |
肾火 |
肝火 |
胃火 |
大肠 |
膀胱 |
胆火 |
命门 |
脑火 |
虚火 |
实火 |
阴火 |
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莲子 |
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芡实 |
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前胡 |
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百部 |
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柴菀 |
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桔梗 |
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石韦 |
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通草 |
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知母 |
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天门冬 |
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桑白皮 |
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沙参 |
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竹茹 |
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五味子 |
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车前子 |
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马兜铃 |
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连翘仁 |
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石决明 |
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地骨皮 |
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漏卢 |
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